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Meditazione e Respirazione Pranayama

Programma di Meditazione e Respirazione Pranayama

Il corso di Meditazione e Respirazione Prāṇāyāma è offerto in convenzione dall’Associazione Play Your Time. Con la tessera inAsia (qualsiasi tipo, anche quella ordinaria da € 20) è possibile ottenere uno sconto del 10% sui costi ordinari di Play Your Time.

La meditazione è uno strumento molto importante per ottenere un rilassamento psicofisico efficace e per riconnetterci col centro di noi stessi. Una parte essenziale della meditazione è il controllo del respiro, o meglio la presa di coscienza della respirazione. La tecnica Prāṇāyāma (ossia del controllo ritmico del respiro) è assai efficace in tal senso, arricchendo le capacità di percezione delle diverse modalità di respirazione e della fisiologia che le contraddistingue. Il corso procede con delle meditazioni guidate, un allenamento per costruire o per integrare la propria esperienza nella pratica, anche con l’ausilio di specifiche tecniche di Odaka Yoga deputate a predisporre il corpo, a scioglierne i nodi che ostacolerebbero il processo della meditazione.

Docente

Jessica Ugatti, Francesco Zinnamosca

 Sede

Informazioni su www.yogatheatre.com

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